产后恢复吃什么产后饮食注意事项 - 美丽活动 - 扬州月嫂培训|扬州催乳培训|扬州月嫂哪家好-邗江区韵味妈妈培训中心

业务咨询专线

18762320622

温馨提示:如遇占线请您多次拨打



产后恢复吃什么产后饮食注意事项

发布时间:2016-08-02 10:26:35 来源:
  吃些容易消化的食物,忌食辛辣刺激、油腻的食品。无论是大小手术,随后都会带来身体的衰弱,特别我们的消化系统,这时候如果再给予辛辣刺激,以及一些硬邦邦、油腻腻,重口味的东西,就会耗气伤津损血,乃至出现病变如腹泻、呕吐、疼痛等症状,甚至影响到其它脏器的健康。所以这时候适合吃一些粥汤、烂面类,便于吸收消化。不过还要提醒妈妈们,很多人喝粥都是一口喝,其实这是不好的,因为虽然米饭软烂但也要经过咀嚼,否则一整颗的米饭咽下去,给肠胃带来的负担往往比细细咀嚼的米饭还要大。随意即便稀饭烂面也要注意细嚼慢咽,帮助消化。
  吃一些补血安神的食物。诸如红枣、赤豆、花生、桂圆、红糖(红糖颗粒较大,杂质较多,要煮沸食用)、海带、黑米、木耳、莲藕、黑芝麻、枸杞等。反之,一些阻滞血行的食物,比酸涩收敛类,如乌梅、南瓜、苦瓜、莲子等就不宜吃。
  一些营养且下奶的东西,利于体力恢复及哺乳,特别钙质丰富的食物,如莴苣、黄豆、小米、花生、核桃、香菇、通草、漏芦等。切不可为了恢复身形而盲目节食。
  产后体内水分匮乏,血行不畅,容易造成产妇便秘,及恶露不止等情况。这时,适于摄入富含维生素和矿物元素的新鲜蔬菜及温性的低糖度水果,可以润肠通便,补充水分及维生素,如小白菜、小青菜、冬瓜、蔬菜汤、海藻等。还有一些让气血顺畅的食材如田七、川芎、陈皮、甘草、赤芍等也可以放在菜里,但注意中药要适量。
  产后适宜少吃多餐,规律清淡饮食,每顿七成饱即可,切忌暴饮暴食,盲目增补。
  产后切忌生冷寒凉食物,包括生菜、水果及果汁、牛奶、柿子、冷饮、螃蟹、田螺、河蚌等。
  产后避免盐,及酱油、味精等含盐调料。以及醋、酸菜等酸性调料也要避免食用。
  产后恢复切忌过度补充营养,造成脂肪堆积,特别一些产后恢复切忌过度补充营养,造成脂肪堆积,特别高脂肪食物,如猪脚、肥鸡、排骨汤等,这些高脂肪积蓄在乳汁中,会引起婴儿腹泻等。 电动调节阀| 太阳能路灯厂家| 雷达液位计| 电动执行机构| 办公室隔断| LED路灯| 排队机| 太阳能路灯生产厂家| ALC板材| 路灯价格| 柴油发电机组厂家| 市电路灯| 烟气脱白| 高杆灯报价|
分享到:


Copyright 2015 邗江区韵味妈妈培训中心 版权所有 苏ICP备16049892号-1

技术支持:掌速通(RST) 友情链接:冰鲜台

热线电话:0514-89985533